Preocúpate menos , ocúpate más / La importancia de vivir en el presente.
bienestar / en busca de tu felicidad / mente sana

¡Preocúpate menos , ocúpate más!

“Preocúpate menos , ocúpate más” , una de las frases que deberíamos siempre tener presente y saber aplicarla en todos los ámbitos de nuestra vida.

Las preocupaciones son algo que existen , pero bien es cierto , que hay personas que constantemente están preocupadas por casi todo y no logran sentirse tranquilas nunca.

La preocupación es dañina , lo que provoca es que nos paralicemos y realmente no sirve de nada estar preocupados , ya que las cosas no cambiarán su curso natural.

Dejar de preocuparse no es fácil, pero no es imposible.

Si es verdad , dejar de preocuparse no es fácil para todo el mundo,

Son esos pensamientos que vienen a tu mente de manera involuntaria , las cuales se presentan una y otra vez y por la noche aún más ,

por más que queremos apartarlos y no queremos preocuparnos, lamentablemente volvemos a hacerlo.

“Ocúpate , no te preocupes “

"Preocúpate menos , ocúpate más" / la importancia de vivir en el presente.

En lugar de preocuparnos , debemos ocuparnos , porque cuando nos preocupamos lo que hacemos es adelantarnos a unos hechos que pueden ocurrir o no ,

y lo único que se genera es un desgaste mental y un sufrimiento innecesario, ocupando el tiempo con pensamientos ( y no acciones) de situaciones que no han llegado y no sabes si van a pasar realmente…

Hay distintos grados de preocupación que se pueden dar frente a un problema, pero en cualquier caso , lo mejor será no preocuparse,

lo mejor será ocuparse del presente , que es lo único que realmente existe.

No estoy queriendo decir con esto, que hay que ir por la vida totalmente despreocupados,

es bueno pensar entre varias opciones, anteponerse a ciertas cosas, pero lo malo es estar siempre preocupados y por lo más mínimo y que eso afecte a nuestro estado de ánimo y a nuestra salud.

Cuando caemos en la preocupación excesiva , está a un paso de transformarse en ansiedad y eso es lo que no queremos que pase ¿verdad?

“Sólo por hoy, no te preocupes , ocupate de los problemas cuando lleguen, actúa”

¡¡ Es cierto , pero aveces es tan dificil … aunque si es “solo por hoy”, podemos hacerlo !!

Ejemplo

Ahora quiero preguntarte algo :

Levanta un vaso de agua y miralo : ¿Cuánto pesa este vaso?

Yo respondería lo siguiente , si es a mi a la que le hubieran formulado la pregunta :

“El peso absoluto del vaso de agua no es importante, depende de cuanto tiempo yo lo sostenga

Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día el brazo se me entumecerá y paralizará.

El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, será más pesado y más dificil de soportar se vuelve.”

Las preocupaciones son como el vaso de agua, si piensas en ellas un rato no pasa nada,

si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada.

¿Que es en realidad la preocupación?

La preocupación es una anticipación de algo que creemos que puede suceder en el futuro.

Normalmente las cosas no suceden tal cual las pensamos, por lo cual la preocupación no tiene un sentido realmente positivo ni real.

Por ende, es mucho mejor ocuparse en el asunto en cuestión, actuar y hacer algo para resolverlo, en lugar de estar angustiados o temerosos por lo que pensamos que nos puede suceder.

Las preocupaciones son tan dañinas, que incluso pueden enfermar a quienes la sufren, debilitan el organismo, transforman negativamente la realidad,

desestabilizan las emociones y nublan los pensamientos.

Quienes sufren de preocupaciones, se puede decir que es como si estuvieran enfermos,

por lo que necesitan de forma urgente salir de esa actitud mental negativa, es dificil , pero si se puede.

De cada uno de nosotros depende salir adelante de una situación preocupante, lo primero que deberíamos preguntarnos es lo siguiente :

¿Qué es lo peor que me puede pasar?

Al responder esta pregunta nos preparamos ante cualquier situación por más dificil que esta sea.

Después de eso se debe aprender a aceptar lo que suceda, de esta manera dejamos de luchar en contra de la realidad y comenzamos a tranquilizarnos;

posterior a eso elaborar un plan de acción para mejorar el panorama ya existente.

Todo esto acompañado de la armonía con lo espiritual o divino, que es lo que nos puede sostener en estos momentos tan difíciles que muchas veces tenemos que enfrentar.

8 pasos para dejar de lado las preocupaciones.

1- Mantente ocupado con alguna actividad constructiva.

2- No le des demasiada importancia a las cosas.

3- Acepta la realidad, coopera con aquello que es inevitable, siguiendo el camino de la no resistencia.

4- Cultiva una afición, hace ejercicio físico.

5- Cambia la alimentación , por una más sana.

6- Duerme bien, practica el relajamiento.

7- Busca la armonía mediante la naturaleza.

8- Cultiva la espiritualidad , mediante la oración y la meditación.

“Lo que ahoga a alguien no es caerse al río, sino mantenerse sumergido en él”

Paulo Coelho

Hasta la próxima mis queridos lectores ...

Autor

holaale29@gmail.com
Soy una mujer alegre y soñadora , me encanta disfrutar de las cosas simples, como caminar por un parque , o simplemente contemplar el cielo en una noche estrellada... La naturaleza, el silencio y la paz que trae consigo, son mis mejores fuentes de inspiración al momento de escribir , es ahí donde se extraen las mejores ideas para plasmarlas en un papel.
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Comentarios

05/02/2020 a las 17:51

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