La empatía : ¿ Cómo ser más empáticos y por qué es tan importante serlo ?
bienestar / Inteligencia emocional

La empatía : ¿Cómo ser más empáticos y por qué es tan importante serlo?

La empatía es mucho más que colocarse en el lugar de otra persona, va más allá de eso ,

es una de las competencias más importantes que están incluidas en la inteligencia emocional .

La empatia es la capacidad de comprender en todos sus aspectos la vida emocional de otra persona ,

lo cual esto no implica necesariamente compartir las mismas opiniones o argumentos que justifiquen el estado o reacción que expresa la otra persona.

Tampoco significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones de tu interlocutor .

Pero… ¿Qué es ser empático?

Ser una persona empática es saber escuchar , comprender y apoyar emocionalmente.

Además la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva , tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.

¿Que necesito o debo hacer para ser una persona más empática ?

Me imagino que en ciertas ocasiones no te has sentido escuchado por alguien al cual quieres expresar tus sentimientos y emociones , ya sea por falta de apoyo , o comprensión de la otra parte,

en otras ocasiones quizás sientas que no has sabido atender adecuada y empáticamente al estado emocional de otra persona y te preguntes :

¿Que necesito o debo hacer para ser más empático ?

Bueno pues aqui te doy la respuesta , presta mucha atención:

1- Aprende a escuchar

Una de las cosas principales para expresar empatía hacia alguien , es saber escuchar.

Presta atención a lo que quiere expresar y explicar la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales , como son los gestos que corresponden con el estado de ánimo que se verbaliza y porfavor no interrumpas hasta que la otra persona termine de hablar .

Reflexiona sobre lo que la otra persona te está comunicando, expresa que demuestras interés por lo que te habla, por ejemplo :

mira a la cara, asiente con la cabeza o refleja expresiones faciales congruentes con aquello que te está explicando la otra persona.

Por otro lado demuestras interés , cuando preguntas detalles sobre el contenido de la conversación.

2 – Interpreta la señales ” No verbales “

Observa las señales que te da la otra persona , tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen que emplea en la conversación etc …

3 – Muestra comprensión

Hay maneras en las que podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a través de frases como :

“Comprendo que actuaste así”

” Entiendo cómo te sientes”

” La verdad es que debiste pasarlo genial”

No se deben invalidar, rechazar o juzgar las emociones de la persona que las expresa , ya que ésta es una de las formas más importantes de mostrar sensibilidad empática.

4- Presta ayuda emocional si es necesario

Es importante preguntar siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda.

Sin embargo muchas veces con el simple hecho de escuchar y prestar atención a la otra persona , le permitimos que se pueda “desahogar” y sacar afuera su estado emocional ,

de esta manera siente alivio por tener un oyente confiable a quien transmitir sus emociones .

Cuando la persona que escucha empáticamente ha vivido una situación emocional similar a la que se está expresando,

la comunicación entre ambas partes es mucho más fluida , ya que se produce una mayor sintonía emocional.

¿ Por qué es importante ser empático ?

La empatía, como habilidad de la inteligencia emocional, es importante porque posibilita experimentar diferentes beneficios como los siguientes:

– Permite disfrutar de relaciones sociales participando más con el grupo de amigos, compañeros o familiares .

-Ayuda a sentirse personalmente mejor.

-Facilita la resolución de conflictos.

-Predispone a ayudar a los demás y compartir.

-Aumenta el carisma y el atractivo.

-Permite ser más respetuoso.

-Desarrolla capacidades de liderazgo, negociación y colaboración, así como ser mejor considerado por los demás.

Pero te preguntarás :

¿Como puedo cultivar la empatía ?

Al practicar la empatía nos ayuda a ampliar nuestras perspectivas y con ello a enriquecer nuestro mundo con nuevas ideas, puntos de vista y oportunidades.

Es una habilidad social clave que como ya te has podido dar cuenta, nos permite escuchar mejor, comprender y formular mejores preguntas.

Además, es una de las bases para construir y forjar relaciones sólidas y enriquecedoras.

Aquí te dejo 3 sencillos ejercicios prácticos para que puedas mejorar tu empatía :

1- Pregunta y muestra interés

Empieza cualquier encuentro o conversación con preguntas abiertas y personalizadas:

-¿Cómo estás ?

-¿Qué tál en el trabajo ?

-¿Qué tal te va en el proyecto que empezaste ?

-¿Cómo han ido las vacaciones ?

Mostrando cercanía e interés por la otra persona , deja espacio para que se abra y simplemente recibe .

2- Lee guiones de teatro

Lee guiones de teatro y céntrate en un personaje. Busca en el texto lo que hay más allá de las palabras ; la historia personal ,

experiencias previas , los miedos que esconde, sus deceos e ilusiones , las emociones que están a flor de piel…

3- Elige a una persona

Elige a una persona al azar e intenta averiguar a través de su comunicación no verbal lo que la mueve ( emoción y sentimiento ) a hacer lo que hace y cómo lo hace.

Un buen momento para realizar este ejercicio es en el transporte público, en una cafetería etc …

Estos lugares son ricos en escenas ya que pueden servir para colocar en práctica la empatía.

Hasta la proxima mis queridos lectores

Que tengan un grandioso dia.

Autor

holaale29@gmail.com
Soy una mujer alegre y soñadora , me encanta disfrutar de las cosas simples, como caminar por un parque , o simplemente contemplar el cielo en una noche estrellada... La naturaleza, el silencio y la paz que trae consigo, son mis mejores fuentes de inspiración al momento de escribir , es ahí donde se extraen las mejores ideas para plasmarlas en un papel.
Total post: 98

Comentarios

28/04/2020 a las 17:51

Thank you so much !!!



05/02/2020 a las 17:51

Thank you so much !!!
regards



12/01/2020 a las 17:51

Hello, thanks to you for visiting me and I’m glad you like my content 😉😉. I leave my email in case you want to contact me: holaale29@gmail.com greetings 😁



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