Los 10 mantras que deberíamos repetirnos cada dia.

En este articulo , te mostraré los 10 mantras que deberías decirte cada día en forma sagrada , ya que de esta manera te podrán ayudar a mantener el enfoque en las partes positivas que tiene la vida.

Los mantras son frases inspiradoras y motivantes que nos ayudan a enfocarnos en lo bueno y en lo positivo tanto de nosotros mismos como del dia a dia.

Sobre todo cuando nos hemos levantado con el pie izquierdo y necesitamos un pequeño empujoncito para comenzar el día de manera espléndida,

Nos viene bien repetir estas frases mágicas …

Allá vamos …

1- Tengo todo para ser feliz

2- Agradezco y valoro lo que tengo en mi vida .

3- Soy fuerte porque elijo serlo.

4- Hago lo que en verdad quiero , no sólo lo que debo.

5- Vivo el momento y lo disfruto.

6- Digo lo que me parece y pido lo que necesito.

7- Hoy puedo ser mejor que ayer.

8- Sonreiré a la vida , a pesar de los problemas.

9- Dejaré ir todo lo que no esté bajo mi control.

10- Puedo lograr todo lo que me proponga en la vida.

Yo creo que hay un poder en el interior de cada uno de nosotros , mientras más conectes con el poder que hay dentro de ti, más libre estarás en todos los ámbitos de la vida –

-Louise L. Hay-

Por otro lado , te invito a que además de decirte cada dia estos 10 maravillosos mantras inspiradores , puedas animarte a hacer esta simple meditación que te detallaré a continuación…

Meditar es una práctica realmente necesaria y muy útil , ya que te ayuda a mejorar tu salud mental y emocional,

a aquietar tu mente y a serenarla …

¿Por qué no te animas y lo intentas?

Es una práctica que podemos hacer todas las personas , y no te quitará mucho tiempo , y los beneficios que traerá a tu vida realmente te sorprenderán:

-Paz interior.

-Mejora tu presión arterial.

-Disminuye la ansiedad.

-Reduce los niveles de cortisol en la sangre.

-Disminuye el estrés.

–Y por último te sentirás realmente relajado .

Bueno a lo que íbamos …

Aquí te dejo 4 simples pasos para que te resulte más sencillo meditar cada dia :

1- Siéntate en un lugar cómodo. Puede ser en una silla o en un cojín en el suelo. Procura que el ambiente en el que estés sea silencioso.

Si prefieres , puedes colocar una melodía de fondo que sea de meditación , como sonidos de la naturaleza o mantras .

Siéntate con la espalda erguida en una pocision cómoda. Puedes cruzar o estirar las piernas. Según lo que sea más cómodo para ti . Cierra los ojos y respira con naturalidad.

2- Coloca toda tu atención en tu respiración. No trates de controlarla , solo presta atención a la sensación del aire al entrar y salir de tu nariz.

Hazte consciente del movimiento de tu pecho y estómago, cómo se ensancha y se contrae cada vez que inhalas y exhalas.

Esta sensación es la que debe ocupar tu atención, así es que procura alejar cualquier pensamiento que quiera intervenir en tu mente .

3- Si tu mente comienza a divagar , deja que esos pensamientos se vayan y regresa tu atención al movimiento de tu pecho y la sensación del aire al entrar y salir por tu nariz.

4- Mantén esta meditación por 5 – 10 minutos

¿ Ves qué fácil resulta ?

Asi es que te animo a que además de decir cada dia los 10 mantras que al comienzo de este articulo te señalé , puedas acompañarlo de esta práctica y beneficiosa meditación,

que de seguro te ayudará a despejar tu mente de lo tóxico del dia a dia , te relajará y reconfortará completamente.

Si quieres seguir alguna meditación guiada yo te recomiendo que instales esta aplicación desde tu celular , es muy buena :

Bueno amigos y amigas espero que puedan aplicar cada día estos consejos , para que sus vidas vayan mucho mejor de aquí en adelante 😀

Los abrazo desde la distancia y les deceo un gran dia para todos .

Hasta la próxima

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