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La depresión : ¿Qué es lo que siente y piensa una persona depresiva? (Parte 2)

La depresión : ¿Que es lo que piensa y siente una persona con depresión?

La depresión es un estado en el que muchos nos hemos visto envueltos en algún momento de nuestras vidas.

Como te hablaba en el articulo anterior , la depresión es un trastorno emocional importante en donde la persona pierde las energías y el placer de hacer cosas que antes disfrutaba .

Es preciso aclarar que aunque aquí te hable de depresión en forma general, existen distintos tipos , grados y con notables diferencias entre sí , tanto en sus síntomas ,

como también en cómo puede ser tratado y comprendido por un terapeuta especializado.

“Falta de energía”

“No tengo ganas de nada . Me aburre todo. Soy incapaz de concentrarme, de leer un libro y me aburre la televisión. Sólo tengo ganas de estar acostada. Es como si no tuviese las suficientes fuerzas para hacer cualquier cosa, todo me resulta un mundo por muy pequeño que sea algo. Me siento como anestesiada. Mi familia y mi entorno dicen que es cuestión de fuerza de voluntad. Que ponga de mi parte. Que si realmente quisiera podría salir de esto. Pero no puedo , la verdad que no puedo , y no entienden por qué no puedo”

Estos son unos de los “dichos” más comunes entre las personas que presentan un cuadro depresivo.

Que sus familiares , amigos o gente cercana piensen que la depresión es en mayor parte un asunto de lo que se entiende por “fuerza de voluntad” .

Y aunque claramente hace falta voluntad para abordar cualquier tipo de enfermedad,

la depresión en ningún caso es atribuible a una presunta debilidad o falta de coraje de la persona.

Muchas veces cuando se habla de depresión , se asocia que ésta es provocada por una única causa : generalmente de origen externo y localizado,

pero no suele ser así en todos los casos , si bien la depresión se desencadena por factores externos como la muerte de un ser querido, una separación, cambios drásticos, etc…

también se puede reactivar cuando una persona posee un desequilibrio neuroquímico a nivel cerebral.

No creo que nadie pensaría que el cáncer se cura sólo con “fuerza de voluntad” , y menos aún que algún familiar le dijese al enfermo que “si quisiera podría curarse”.

El trastorno depresivo es un estado realmente complejo, que depende de muchos factores y que puede conllevar a muchos otros desequilibrios como la ansiedad, crisis de pánico, fobias, trastornos alimenticios , entre otros…

Por lo tanto cuando una persona en estado depresivo dice : “No puedo” es que realmente cree que no puede, es importante saber diferenciar entre la realidad y la visión que esa persona tiene de su realidad.

Aquí es realmente necesario que un terapeuta pueda ayudarte , ya que precisamente va a ser él quien haga que la persona cambie la manera de ver su realidad :

“Del no puedo y soy incapaz al me cuesta” ; “Del me aburre todo al la mayoría de las cosas me aburren” , porque la mayoría ya no son todas , y creeme que esto es un gran comienzo.

Sufrimiento , desesperanza y desvalorización

” Siento que no valgo nada , que soy inferior a todos . Ya ni me comparo con los otros , por que sé que los demás son mucho mejores que yo. No estoy a la altura ni merezco la pareja que tengo. Solo le hago sufrir.Conmigo a su lado no es feliz. Es imposible ser feliz con personas como yo. No soy digna de él. Soy la culpable de su infelicidad y en ocasiones deceo morirme . Total para vivir asi es mejor morirse. Ni recuerdo cuando fué la última vez que experimenté alegría por algo. Tengo unas enormes ganas de llorar, pero ni me salen las lágrimas, ¿Qué va a ser de mi ? “

Las personas que en algún momento de sus vidas han pasado por estados depresivos deben entender a la perfección el dolor enorme que se siente, porque en su base habita la desesperanza y la culpa ,

la desesperanza por que la persona está convencida de que ya no hay nada más que hacer, que es imposible revertir la situación por la que se está atravesando,

por lo tanto se piensa que eso es así , y también lo será mañana y al dia siguiente y así sucesivamente…

Es por eso que ante esa desesperanza mantenida, se hacen frecuentes las ideas de desaparición permanente , de suicidio,

como un medio de aliviar el sufrimiento, tanto propio , como en las personas mas cercanas que le rodean.

Por otro lado en la mente de una persona en este estado , anidan ideas de menosprecio hacia sí mismo

y son precisamente esas ideas las que favorecen que no solo se contemple un conjunto de problemas de dificil solución,

sino así mismo como incapaz de darle una salida adecuada. Por ende la persona se siente tan culpable de provocar tanto sufrimiento y

sin los recursos suficientes para acabar con esta situación, generalmente se desencadena un estado ansioso :

Sensación de ahogo, palpitaciones y temblores que provocan un gran malestar general y de forma casi automática se retroalimenta una sensación de descontrol y de efecto túnel ( No ver la salida).

¿Qué ocurre cuando nos encontramos frente a un familiar o amigo con este problema?

En muchas ocasiones , podemos ver como una buena alternativa, intentar hacer ver a la persona lo maravillosa que puede ser su vida y la familia tan maravillosa que tiene o la falta de problemas económicos si es el caso,

pero esto que a nosotros nos puede parecer algo que de seguro ayudará a esta persona, generalmente lo que hace es alimentar su sensación de culpa,

ya que pudiendo tener una vida maravillosa sin embargo lo que produce es la amargura y el mal vivir de su familia.

¿Esto quiere decir que es contraproducente “Animar” a esta persona enfrentandola a la realidad de su vida ?

Pues no lo es, si es la propia persona quien va colocando a su propio ritmo todos los elementos que la acompañan en su vida y de las cuales a perdido una referencia sana,

pero esto requiere de trabajo , tiempo y por supuesto mucha comprensión y acompañar a la persona que está deprimida.

Otras de las cosas importantes y quizás sea la clave , es confiar en la persona afectada y que ésta se entere de eso.

Ritmo alterado

” Por las mañanas tengo un miedo atroz a levantarme de la cama porque se apodera de mí un malestar terrible, con una tristeza que me acompaña constantemente y mi cabeza que no deja de pensar una y otra vez este asunto que me atormenta. Sé que hemos hablado sobre esto y entiendo que son cosas del pasado y que no deberían afectarme tanto, pero no puedo evitarlo. Es curioso pero por las tardes me encuentro mejor, es como si viese las cosas con mayor claridad y tomase cierta distancia con todo esto que me permite respirar. Sin embargo, pensar que mañana volverá a ser lo mismo me inquieta tanto que me impide quedarme dormida por las noches. Es algo que temo , no dormir otra vez me angustia”

Las personas que están depresivas suelen fluctuar muchos sus síntomas a lo largo del día, con marcadas diferencias según sea la mañana o la tarde.

Generalmente presentan una mejoría o alivio de sus síntomas por la tarde en comparación con las mañanas, pero por otro lado algunas personas no refieren esta mejoría de manera tan marcada.

Producto de esto , les crea ansiedad, ya que suelen anticipar el malestar que de ” seguro” les volverá a la mañana siguiente ,

precisamente es este estado anticipatorio , lo que colabora activamente a que el ciclo temido vuelva a comenzar.

Lo mismo ocurre con la dificultad para poder dormir, o con las veces que se despiertan en la noche,

cuando la persona “sabe” que no va a dormir , entonces no va a dormir , curiosa es nuestra mente ¿Verdad?,

sin embargo es posible romper con esto que realmente atormenta.

Muchas personas si lo han logrado , pero nuevamente vuelvo a reiterar no se trata de tener fuerza de voluntad , sino de compromiso con un trabajo personal constante y estructurado.

Desconexión comunicativa

” Hace ya bastante tiempo que no salgo con nadie. El caso es que no tengo ganas de salir y sobre todo no deceo encontrarme con conocidos. No soporto que me pregunten cómo estoy y que si debería hacer esto o aquello. Tengo la sensación que estoy en boca de todos. Es algo que me enfada tremendamente. Ademas mira que aspecto tengo. Me miro al espejo y veo una mujer envejecida y sin ganas de arreglarse ni siquiera de cambiarse de ropa. No tengo ningún interés por nada y hasta me da igual lo que pase por el mundo, bueno , esto no es del todo así, porque no puedo ver a toda esta gente que se queda sin trabajo y sufro mucho por ellos”

La autoimagen que tiene una persona condiciona en buena parte su vida y sus relaciones interpersonales.

El mayor riesgo radica en que la persona en estado depresivo admita que ” lo normal” es comportarse como se espera que lo haga:

aislarse de la gente , abandonó personal e incomunicación .

Es muy importante que la persona en este estado acuda a un terapeuta lo antes posible ,

por muy controlada que creas tener este problema , es mejor no subestimarlo , y pedir ayuda así será mucho más fácil poder combatirlo en el momento oportuno.

Hasta la próxima mis queridos lectores .

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