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La depresión : El cáncer que afecta nuestra salud mental.(parte 1)

La depresión : El cáncer que afecta nuestra salud mental y emocional. Debemos estar atentos cuando se convierte en más que una simple tristeza.

La depresión es uno de los problemas psicológicos más graves de todos los tiempos.

Es una enfermedad que afecta directamente nuestra salud mental y emocional,

yo la denominé: cáncer , porque al igual que éste se encarga de propagarse y matar cada célula del cuerpo,

la depresión se encarga de arrasar con todo el bienestar y la paz emocional que podamos haber sentido en algún momento.

“Hasta cuando vas a estar asi , arriba ese animo “

Si eres de las personas que ha sufrido de depresión , lo más que necesitas es apoyo de las personas que te rodean .

Contención, atención, ayuda y comprensión son sólo algunas de las tantas cosas que necesita una persona en estado depresivo.

Pese a ser una enfermedad bastante común y conocida,

no todas las personas poseen la “sutileza” de tratar de manera adecuada a alguien en esta condición y en vez de ayudarlo, simplemente lo hunden aún más ,

Me imagino claramente se debe a la falta de empatia o incluso ignorancia y desconocimiento real del tema.

En primer lugar quiero dejar en claro , que las personas que sufren de depresión , NO QUIEREN ESTAR DEPRESIVAS,

lo menciono , porque en más de una oportunidad me he encontrado con individuos que critican duramente a este tipo de personas ,

creyendo que es algo que de la noche a la mañana se puede quitar,

y dicen cosas como estas :

¿Hasta cuando vas a estar así , toda triste ? ¿No te cansas de estar siempre tan deprimida ?

¡Sal de esa cama ya! ¡estás demasiada floja últimamente !

¡Necesitas ayuda , estás loca !

¡Eres muy pesimista!

¡No tienes razones para estar así!

Sin duda “dichos” como los anteriores , pueden llegar a destruir aún más a una persona en esta condición.

La persona depresiva no busca estar así , no disfruta estándolo , y no es que quiera victimizarse estando de esa manera ,

Para que quede claro , las personas con depresión tienen un trastorno en su estado de ánimo ,

en donde pierden su capacidad de sentir placer en hacer cosas o actividades que antes disfrutaba .

Va mas allá de una simple tristeza o melancolia temporal , ya que estos sintomas se acentuan y se vuelven constantes a traves del tiempo,

impide llevar una vida normal y tranquila .

Muchas veces las personas en este estado tratan de ayudarse solas , si bien algunas lo logran ,

una gran mayoría necesita de una ayuda más especializada como la de un psicólogo .

¡¡¡Atención !!!

Si estás atravesando por una depresión , sea cual sea el motivo , lo primero que tienes que saber , es que no estas loco o loca ,

y no porque otros no tengan la capacidad de comprender por lo que estás pasando significa que tu eres el “bicho raro”.

No temas , ya que la depresión es tratable y mientras antes lo sea mucho mejor ,

lo importante es que tu te vayas analizando; si te encuentras de ya hace bastante tiempo desanimado , triste , sin ganas de hacer las cosas que antes disfrutabas ,

entonces en momento de pedir ayuda profesional , alguien que pueda escucharte y brindarte las herramientas necesarias para que salgas del estado en que te encuentras .

La ayuda de un profesional es muy importante

Algunos tipos de depresiones duran un lapso determinado de tiempo y generalmente se deben a la pérdida de un ser querido ,

una ruptura amorosa , despidos laborales o cambios importantes en la vida.

Sin embargo hay tipos de depresiones que se vuelven más prolongadas e incluso crónicas y que pueden perdurar toda la vida,

sin duda si la tristeza y el desánimo se esta prolongando más de unos cuanto meses , requiere tratamiento de manera urgente .

Mi consejo es que si tu tristeza de debe a alguna razón justificada como por el ejemplo la pérdida de un ser querido, entonces es normal que te sientas de esa manera,

Pero OJO :

Te recomiendo que te vayas evaluando tu mismo , ya que si la tristeza interfiere en todo lo que haces normalmente , y te sientes abrumado , desolado y decaído por mucho tiempo,

siempre será una mejor opción buscar ayuda profesional , para que el estado en el que te encuentras no vaya empeorando.

Existen personas que sin razón aparente están constantemente en estado depresivo , y muchas veces se acostumbran a vivir de esa manera ,

pero a pesar que hayas vivido una buena parte de tu vida en esa condición , tienes que buscar querer estar mejor , mejorar tu calidad de vida , tu salud mental,

Siempre es bueno luchar por nuestro bienestar ya sea el físico y el emocional , así como tenemos la opción de alejarnos o evitar a las personas tóxicas ,

así mismo debemos luchar por alejar enfermedades que nos entorpezcan nuestro bienestar emocional.

No debemos acostumbrarnos a vivir mal por ningún motivo , aunque creas tener controlada la situación ,

siempre será una mejor opción permitirte vivir una mejor vida de la que te encuentras ahora y pedir ayuda si es que no puedes solo .

No dejes pasar el tiempo sin ayuda , ya que la depresión es una enfermedad grave y muchas veces al subestimarla ,

no nos damos ni cuenta cuando ésta comienza a apoderarse de nuestra vida por completo , sin darnos la opción de atacarla a tiempo .

La depresión es un cáncer mental , ataca directamente la mente ,

mata y arrasa con las células positivas , nos quita las energías y nos va matando un poco mas cada dia,

es un enemigo silencioso , que nos puede hacer creer que hemos mejorado ,

pero luego la enfermedad nos invade con mucha más fuerza cuando no es tratada de la manera adecuada .

Asi es que mucho cuidado ….

Y si no te encuentras apta para llevar esta carga sola , entonces no temas en pedir ayuda.

No eres el único , somos muchos los que hemos atravesado por este estado en más de una oportunidad ,

pero lo importante siempre es querer salir de ahí y querer mejorar , buscando ayuda .

No eres depresivo , estás en un estado depresivo

Nunca uses etiquetas como :

“Soy depresivo”

Por que al asumir y tildarte como una persona depresiva automáticamente tu mente lo cree y de esa manera piensas que jamás podrás cambiar esa situación.

En ves de eso debes decir :

“Estoy pasando por un momento de depresión , pero sin duda mejoraré”

Ahí tu mente es capaz de distinguir que el momento por el que atraviesas es de depresión ,

pero la situación se puede revertir en cualquier momento .

Muchas veces nosotros mismos somos los que nos etiquetamos de forma erronea ,

ya que tienes que entender que no somos de una única manera , tenemos la opción de querer cambiar o revertir la situación cuando nosotros lo decidamos .

Aunque no lo creas ésta es una buena forma para empezar a sacarse de la cabeza que eres de una manera y no puedes cambiar la situación ,

la mente es tan poderosa , que cuando decretamos algo y nos repetimos muchas veces eso que queremos en nuestra mente ,

ésta se la cree automáticamente .

Si eres de las personas que cumple con el rol de apoyar a alguien en estado depresivo , entonces presta atención a lo siguiente:

Sé lo dificil que es, tanto estar pasando por un estado depresivo , como también ser la persona que apoya .

Yo me e encontrado en ambos lados , por lo mismo puedo decirte esto :

Si realmente quieres apoyar y acompañar a alguien en ese estado , porfavor y por ningún motivo lo critiques por estar de esa manera,

si lo has hecho no te imaginas el daño emocional que puedes ocasionar en la persona con depresión.

¡¡¡Por Favor no lo vuelvas a hacer !!!

Muchas veces no hay que “entender el por qué de la situacion”, porque eso no ayuda ,

lo que realmente ayuda es brindar comprensión , amor , saber escuchar, el estar allí para esa persona con depresión ,

eso sin duda otorga mucho mas valor que cualquier otra cosa.

No es necesario que seas un experto en ayudar a las personas , o brindar los mejores consejos ,

Simplemente lo importante es estar allí para esa persona que te necesita ,

aunque no te lo diga, te lo aseguro que no quiere estar solo o sola pasando esos momentos tan angustiosos.

La forma en que dices las cosas ayuda de gran manera , usar palabras más compasivas y cariñosas hacia la persona afectada , indican que de verdad te importa y te preocupas por ella .

A Veces no es imprescindible ser un maestro en la ayuda , pero si usamos la forma y las palabras asertivas ,

puede causar un impacto mucho mayor en alguien que padece de depresión.

Di frases como estas por ejemplo :

¡Qué te parece si salimos un rato y charlamos !

¡Quiero estar para ti y apoyarte!

¿Cómo te puedo ayudar?

¿Cómo te sientes hoy ?

¡Todo va a estar bien , las cosas van a mejorar , te lo aseguro!

¡Me preocupo por ti, te necesito , te quiero!

Si realmente quieres apoyar a alguien con depresión entonces ve y ayudalo ,

pero procura en tener cuidado como lo haces para que éste no se sienta peor de lo que está.

Piensa en un momento como te sentirias si estuvieras atravesando por la misma situación …

¿Cómo te gustaría que te trataran? ¿ Qué cosas no te gustaría que te dijeran? ¿Cómo te gustaría que te ayudaran?

Usar la empatia nos hace ser personas más humanas y eso aunque no lo creas es una de las ayudas más valiosas que le puedes brindar a alguien .

Hasta la próxima

Un abrazo grande para todos mis queridos lectores

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