Debemos tener paz interior para comenzar a sentirnos felices, sentirnos tranquilos y serenos es el primer paso para llevar una vida gratificante y feliz, llevar una vida feliz, no significa necesariamente estar eufóricos todo el día y riéndonos por cualquier cosa,
la felicidad va mucho más allá de eso, y una de las cosas fundamentales para conseguirla, es precisamente la paz interior, esa que posee una persona independientemente del caos que haya afuera en el mundo, es esa paz que se logra cuando nuestra mente se aquieta, nuestros pensamientos, nos nos dominan, y vemos las cosas de una manera más optimista y esperanzadora.
La paz interior no se consigue eliminando todo el caos que tienes en tu entorno.
Si creyeras que, para obtener la paz interior, tendría que eliminarse todo el caos que hay en tu entorno, entonces tenlo por seguro que vivirás en el caos y la autodestrucción eterna, porque el caos en nuestro entorno jamás se acabará, somos nosotros los que tenemos que darle un vuelco a nuestra vida, cambiar nuestra mentalidad y regalarnos esa paz interior que tanto necesitamos.
Te preguntaras si se puede tener paz interior, ¿En medio de tantos problemas que hay?, pues si se puede, cuesta, pero se puede, es un nuevo estilo de vida que tenemos que aprender, son nuevos hábitos mentales que se establecen y se aprenden, al igual que la conducta negativa y errática que venimos arrastrando desde que tenemos uso de razón,
vivir de una manera mejor si se puede, y no depende de tu familia, ni de tus amigos, ni de tu vecino, ni de nadie más que tú, los problemas seguirán existiendo, la angustia que sientes por determinada situación seguirá estando ahí quizás, pero si eres capaz de vivir así tan negativamente, o mejor dicho si has sido capaz de sobrevivir todo este tiempo, con ansiedad, penas, negatividad, y sigues adelante de igual manera, levantándote en las mañanas y siguiendo tu vida,
¿Porque no eres capaz de regalarte un poquito de paz y tranquilidad interior para continuar de mejor manera tu vida?
si la vida va a transcurrir de la misma manera, pero no es mejor que la vida pase con una conducta diferente, en donde tú te sientas mejor mentalmente, con más serenidad, los problemas seguirán estando, todo seguirá estando, pero de la forma en que tú te tomes los problemas, de la forma en que veas la vida, es lo que hará la diferencia en tu estado emocional, incluso en tu entorno.
La vida se puede estar cayendo a pedazos, pero si tú tienes la capacidad de encontrar tu paz interior, aunque estes en medio de tiburones, tu quietud seguirá intacta, te sentirás bien en medio de la dificultad, en medio del dolor, y no te sumaras aún más problemas a tu vida, basta con el caos que hay en el mundo, como para que tú también te formes tu propio caos mental, y te sigas autosaboteando,
ya basta de eso , si sigues colocando excusas para encontrar tu bienestar , seguirás perdiendo la vida , al fin y al cabo en algún momento moriremos todos , de eso es de lo único que estamos seguros , no será mejor haber vivido una vida plena con nosotros mismos , disfrutando del día a día , teniendo paz mental y tranquilidad emocional , los problemas psicológicos , nosotros los creamos , porque no logramos controlar nuestras emociones , nos rebasan , nos descontrolan , nadie las provoca en nosotros , solo tú mismo te las puedes causar ,
Solo nosotros mismos tenemos ese poder de causarnos dolor y también empezar a sanarlo, la única cura a esto es ser disciplinado a la hora de educar nuestra mente, es enseñarle cosas buenas y provechosas, no miedos, no negatividad, la mente puede ser tu mejor aliada, pero solo si tú sabes controlarla, si logras edificarla de buena manera.
¿Pero que es la paz interior?
La paz interior es una sensación que experimentamos, de bienestar profundo, de calma y serenidad, es una sensación de armonía y equilibrio, en el cual no sentimos nerviosismo, ni odio, ni ningún sentimiento negativo, solo existe una profunda confianza y serenidad al enfrentar la vida y los problemas que trae consigo.
La paz interior no es algo como te decía anteriormente que se pueda conseguir de la noche a la mañana, sino más bien es el resultado de un trabajo continuo y una vida consciente.
se puede manifestar como una sensación de seguridad y estabilidad en nosotros mismos independiente del caos externo que nos rodee.
La importancia de cultivar la paz interior
La paz interior es muchísimo más importante de lo que puedas creer, en primer lugar, nos permites ser personas resilientes o que se saben sobreponer antes las adversidades, y capaces de enfrentar los desafíos de la vida.
Cuando te encuentras en paz contigo mismo eres capaz de manejar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre con mayor facilidad, nos ayuda a conectar con las demás personas de una manera más profunda y significativa y por ende logramos expresarnos más claramente y compartir nuestras emociones de una manera más autentica.
Además, cuando tenemos paz y armonía somos más capaces de concentrarnos en nuestras metas y objetivos y así podemos llegar a tomar decisiones más claras y efectivas,
al tener nuestro interior en paz somos capaces de entender que es lo que realmente queremos para nuestra vida, eso nos lleva a tomar mejores decisiones, más sabias y pensadas desde lo que realmente anhelamos y disfrutamos, es por eso que con paz interior logramos encontrar nuestro bienestar y felicidad interior.
¿Como podemos conseguir la paz interior?
No hay una receta mágica para decirte que después de eso lograras estar en paz completamente, solo depende de ti, de que te lo tomes enserio, de que sientas que lo vas a poder lograr, de poner toda tu energía y enfoque en eso.
así es que aquí te dejo algunos consejitos que te ayudaran a cultivar tu paz interior, no te olvides de hacerlos cada día 😀
1- Medita diariamente:
Te estarás preguntando, pero como se medita, o quizás pienses que la meditación es solo para los yoguis, o personas más experimentadas, pero no es así, cualquiera puede meditar, y no tener ninguna experiencia previa, es solo sentarte en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y mantenerte quieto y en calma, tampoco se trata de luchar contra tus pensamientos, que van y vienen,
ya que, entre más luchas con ellos, más recurrentes se harán, no hay que resistirse, deja que tus pensamientos fluyan, y solos en algún momento se aquietaran, concéntrate en tu yo, en tu respiración, en que te encuentras ahí sentado y piensa en algo que te guste,
quizás en un paisaje hermoso, lleno de árboles, en un mar profundo quizás, e imagínate que estás ahí, camina descalza y solo contempla lo bello que hay en tu alrededor, calma tu mente, calma tu espíritu, llena tu corazón de dicha y has de ese espacio un momento único para ti,
no hay nadie más ahí, solo tu contemplando y enfocándote en tu respiración y en ese hermoso paisaje que has logrado proyectar.
2- Practica la gratitud:
Entre más nos quejamos, más tendrás cosas de la cual quejarte, deja de enfocarte en lo que no tienes, y comienza a agradecer lo que si tienes, el ser humano nunca estará completamente conforme a pesar de que tengan todas las riquezas materiales, siempre querrán más y más y se formara un ciclo sin fin de inconformismo y desdicha,
deja de ser tan desagradecido, ahora mismo tienes todo para estar bien, tienes un cuerpo, una mente, salud y aire en tus pulmones, empieza a agradecer lo poco o mucho que tienes y veras que esa misma gratitud traerá abundancia y dicha a tu vida.
Desde que te despiertas comienza a adoptar una actitud más positiva, más agradecida con Dios, con la vida, con el universo, tienes un día más de vida, eso quiere decir que tienes una oportunidad más para ser feliz y cumplir tus sueños.
Agradece por todo, agradece por nada, el sentimiento de gratitud engrandece a las personas, las hace valorar cada cosa y cada instante de su vida, es por ello que ven la vida de otra manera, porque les toman el verdadero valor y sentido a las cosas, y disfrutan todo por muy poco que eso parezca.
Así es que te animo a que comiences a agradecer pequeñas o grandes cosas que tengas en tu vida, tu trabajo, la casa en donde vives, tu familia, las personas que te quieren, la comida que llega a tu mesa etc. Agradece todo y veras como la paz interior llegará a tu vida.
3- Dedica tiempo para ti mismo :
Si estas muy abrumado quizás con las responsabilidades diarias que tienes que cumplir , es importante tomarte tiempo para ti mismo , para regalonearte , para calmar tu mente de las preocupaciones diarias , para disfrutar de tu propia compañía , haz algo que te guste , hazlo todos los días , no lo tomes como una especie de «premio a tu esfuerzo» , la vida no se trata de castigos y recompensas, la vida es para disfrutarla , y si trabajas en algo que te gusta entendiste el verdadero significado de lo que es vivir ,
No te quedes esperando el fin de semana para hacer eso que te gusta, o comer eso que te encanta, hazlo cuando quieras, en cualquier momento, no esperando a que un día especifico llegue, hazlo ahora.
Dedica tiempo a solas, en donde puedas reflexionar acerca de tu vida, si te sientes feliz, si hay algo que quieras cambiar o bien para estar en silencio y tranquilo, en tu espacio, solo tú, abrázate, mímate, quiérete y disfruta de tu soledad también, porque es linda, es tranquilidad, es reflexión, es paz interior.
4- Practica la autocompasión:
Trata de ser amable, tierno, solidario contigo mismo, no seas critico ni autodestructivo, eso no te conducirá a ninguna parte más que al odio y el rechazo.
Cuida de ti, cuida de tu mente, cuida la forma en la que te hablas a ti mismo, porque me imagino que cuando les das un consejo a alguien que quieres mucho, no lo haces en base a ataques o reproches, sino más bien eres compasivo, y empático a la hora de ayudar,
pues así mismo tienes que ser contigo mismo, tú eres a la primera persona a la cual debes tratar bien, cuídate en todo sentido, y quiérete mucho,
cuidar de tu mente como te hablaba en un punto anterior es la base para que puedas experimentar la paz y la calma dentro de ti .
5- Cultiva relaciones positivas:
Rodéate de personas que te edifiquen, que te hagan mejorar como ser humano, que contribuyan de una manera positiva a tu vida, si te sigues rodeando de personas negativas, lo único que harán es drenarte toda tu energía, tu luz interna, y terminaras al final del día cansado, sin fuerzas, y mentalmente agotado y bloqueado, ¿Te ha pasado alguna vez?
Yo creo firmemente en las energías de las personas, cada uno de nosotros tiene un campo energético, una vibra, que nos hace ser quienes somos, hay personas, con una caga energética densa y pesada, y otras que irradian luz por si solas,
las primeras personas desgastan, agotan mentalmente, no contribuyen a nada positivo, es mejor alejarse de esas personas, terminaran por acabarte, esas son las llamadas personas toxicas, negativas, que no viven ni dejan vivir, es mejor mantenerlas alejadas, por que muy pocas veces lograrás sacarlas del hoyo en que se encuentran sumergidas, muy por el contrario, en la mayoría de los casos terminaran por arrastrarte a ti a sus desdichas.
Así es que rodéate de gente linda de corazón, y te preguntaras, ¿Quiénes son esas personas?, pues son aquellas en las que te sientes a gusto, puedes confiar, sientes una conexión linda con ellas, puedes contarle lo que sea y estarán ahí para ti sin juzgarte, son esas que te calman, que te aquietan con solo estar a su lado, son personas que no sienten envidia, ni tienen segundas lecturas, son lo que ves a primera vista, transparentes, gratas, sinceras, buenas de adentro.
En conclusión:
La paz interior es una sensación profunda de bienestar, armonía y tranquilidad, que teniendo eso podemos experimentar la felicidad de forma inmediata, porque la felicidad no siempre es euforia, la felicidad también es calma y tranquilidad.
Por lo tanto, sigue los consejitos que aquí te doy para que logres llegar a esa paz que tanto necesitas, no te apresures, sigue tu ritmo, verás que llegará ese día en que te sientas sereno y a pesar de todos los problemas que puedas tener a tu alrededor, vas a saber abordarlos de la mejor manera, guiados por la tranquilidad y la paz interior.