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La autocrítica, una de las formas más letales de autodestrucción.

La autocrítica, una de las formas más letales de autodestrucción.

Nuevamente nos encontramos frente a ese espejo , que cada vez se vuelve todo un desafío mirarse y no caer en la autocrítica de forma casi automática …

sentirse disconformes por lo que vemos se ha vuelto todo un hábito ,criticarse constantemente por esto o por aquello ,

compararse con los demás , sentir que somos inferiores al resto , o que somos menos atractivos o atractivas es algo muy recurrente que les pasa a las mayorías de las personas a lo largo de su vida .

La crítica negativa que nos formamos de nosotros mismos internamente es como una especie de virus que una vez que se instala en nuestra mente,

comienza a debilitar nuestra autoestima y a recortar cada fragmento del valor que tenemos como personas.

Dejamos entrar de forma casi inconsciente esa vocecita negativa que habita en nuestro ser , y que se a apoderado lentamente de nuestros pensamientos y emociones ,

y que nos lleva a un gran precipicio en donde muchas veces nos resulta casi imposible poder salir …

Lentamente esa voz negativa que nos dice lo mal que nos vemos , lo poco inteligente que somos ,

o lo poco que valemos en comparación con alguien más , va devorando nuestra autoestima por completo,

dejándonos tan indefensos y tan vulnerables frente al mundo , y en consecuencia dejamos de creer y confiar en lo que somos y en lo que podemos llegar a alcanzar,

no tenemos el suficiente valor para enfrentar desafíos , retos o sueños en nuestra vida .

¿Cual es el origen de la autocrítica?

A muchas personas les despierta esa voz negativa , en un momento en particular , por ejemplo cuando se pierde el trabajo ,

o cuando se tiene una relación de pareja dependiente y una vez que se termina esa relación resulta devastador .

Sin embargo , en muchas otras personas la forma de autodestruirse mediante críticas la han ido desarrollando desde su infancia ,

producto de la educación que les ha sido brindada por sus padres.

Una crianza basada en la falta de afecto y validación nos convierte muy a menudo en mendigos de refuerzos externos y también boicoteadores de nuestra propia identidad y fortalezas ,

De la misma forma ocurre , cuando desde pequeños hemos sidos constantemente criticados por nuestros padres ,

dejándonos entrever que nada de lo que hacemos esta bien .

Vivir de esta manera , boicoteándonos todo lo que somos y hacemos , es un modo de sufrimiento constante ,

porque siempre tenemos la sensación de que no somos buenos para casi nada .

Nos comparamos , nos criticamos y nos cuestionamos de manera minuciosa cada acción , cada decisión y cada aspecto de nuestra persona .

Hay que tener mucho cuidado que clase de críticas tenemos hacia nosotros mismos.

Hay ciertas críticas que resultan ser inofensivas , y que incluso nos ayuda a ver que estamos haciendo algo mal, para luego poder corregir nuestros errores y avanzar de mejor manera ,

pero no confundamos este tipo de crítica que resulta ser como una especie de enseñanza , a la crítica constante y autodestructiva que nos va matando por dentro lentamente…

Por lo tanto debemos tener mucho cuidado con esa voz negativa , porque de no ponerle límites puede dañar seriamente nuestra salud mental y emocional.

¿De qué maneras se manifiesta la autocrítica?

1- A través de la vergüenza : Esa voz negativa que constantemente nos habla ,

siempre nos cuestiona , nos hace ver y sentirnos pequeños y por ende nos anula y nos hace temblar ante cada decisión o en cada paso que damos .

2- Tiene la voz de un padre o una madre que censura : de ahí que aparezcan palabras en nuestra mente como : ” inútil ” , “No sirves para nada” , “Todo lo haces mal”, “No vales nada” , “Los demás lo hacen mejor que tú”

3- Te comparas con los demás de manera constante : Esta es una de las maneras que te obliga a tomar referencias ajenas para poder medir tus capacidades y entonces de esa forma humillarte .

4- Bloquearte : Tu voz interior negativa impide que resuelvas problemas y aprovechar nuevas oportunidades o cambios importantes en tu vida , ya que constantemente tiene una fijación de recordarte << lo mal que haces las cosas >>

Aprender a callar esa voz interna negativa.

Esta voz interna destructiva , no perdona , no descansa y no desaparece de un dia para otro , es por eso que es muy importante que comiences a trabajar en ti desde ahora,

no dándole poder para que esta se siga haciendo más fuerte y termine por arruinarte por completo.

Tienes que ser constante y desarrollar un enfoque positivo acerca de lo que ves y lo que sientes de ti mismo .

En primer lugar detente un momento y preguntale a esta voz interna lo siguiente :

¿Qué quieres de mi ?

Integra en tu mente desde ahora un mensaje positivo , y por ende repitelo todos los días :

<< Esta voz interna negativa solo busca destruirme y quitarme lo feliz que quiero llegar a ser en mi vida >>

<< No permitiré que una voz que no tiene poder alguno , ya que yo mismo la cree , destruya mis sueños , mi vida y mi paz interior >>

<<Mi voz interior no es más fuerte que yo, yo decido cómo quiero sentirme y actuar frente a la vida que elegí>>

<<Lo que escucho dentro de mi , no me define y no es la realidad>>

Preguntale a tu voz interior que es lo que quiere de ti , que busca , que quiere conseguir diciendote todas esas cosas…

Armate de valor y responde a la autocrítica

La manera más efectiva de enfrentar esta vocecita autodestructiva es mediante una buena autoestima , la fortaleza y la asertividad,

necesitamos hacer uso de frases positivas y acertadas que continuamente nos repitamos en nuestros interior ,

esta es la única manera que debilitemos esta voz y logremos silenciarla.

Por ejemplo :

Cuando tu voz interior negativa te diga : “Todo lo haces mal , no sirves para nada”

Entonces tu vas a saber responderle lo siguiente :

” Es cierto que muchas veces me equivoco y cometo errores , pero eso no significa de ninguna manera que no sirva para nada y todo lo haga mal , esa no es la realidad , de hecho soy muy capaz de sobreponerme ante cualquier adversidad o problema y actuar para lograr lo que necesito”

Desde ahora en adelante deja de utilizar lenguaje negativo tanto para ti como para los demás.

La crítica negativa no es buena , solo nos debilita y no nos permite ir hacia ese tan anhelado crecimiento personal ,

Lo único que quiere esa voz interna es destruirte , debilitarte tanto que caigas poco a poco en una profunda ansiedad o depresión ,

No sigas cultivando esas críticas , destruyelas , no sigas en un ciclo tóxico y devastador para ti , inutiliza su mecanismo.

Repite constantemente mensajes constructivos y positivos como este :

Por ejemplo ante la insistencia de esa voz que te dice <<que todo lo haces mal y que no sirves para nada>>

Entonces pudieses decir lo siguiente :

” Desde hoy y para siempre tú voz vas a ser como el viento que se escapa por una ventana , lo dejaré pasar , sin prestarte atención y sin que interfieras en mi camino , porque no me sirves y no me ayudas en nada ; porque desde este momento he decido valorarme y amarme como realmente merezco”

Formate un hábito de pensamientos y mensajes positivos que comenzarán a florecer en tu alma en tu mente y en tu corazón.

Hasta la próxima mis queridos lectores 😀

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