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La ansiedad tiene sus días contados; cuando descubrí esto…

La ansiedad tiene sus días contados ; cuando descubrí esto ...

La ansiedad llega cuando uno menos se lo espera , en el momento menos oportuno , en aquel lugar que no es seguro y no podemos protegernos y cobijarnos como quisiéramos…

es una visita no deseada , que causa grandes malestares , pero que si luchamos contra ella difícilmente se irá.

Cuando descubrí que la lucha constante en contra de la ansiedad hace que esta se intensifique más y más y no quiera irse ,

entonces empecé a aceptar lo que me estaba pasando y lo que estaba sintiendo en esos momentos.

Un día después de entender muchas cosas acerca de la ansiedad , me dejé llevar por sus “caprichitos” y permití que me invadiera toda clase de sintomas , los tipicos que siempre me venian :

  • Temblores en las manos y en los ojos
  • Sudoración excesiva
  • Taquicardia
  • Pensamientos inminentes de muerte
  • Sensación de estar viviendo una irrealidad , y estar viéndome desde fuera de mi cuerpo.
  • Mareos y náuseas
  • Dolor de estómago
  • Dolor de cabeza
  • Visión borrosa

Pero luego estos síntomas fueron tomando otras formas y disfrazándose de sensaciones que jamás pensé que viviría , haciéndome creer que estaba en un peligro inminente y moriría , pero nada de eso era real , nuestra mente es tan hábil que busca una y mil formas de hacernos caer en esta trampa mental , llamada ANSIEDAD.

25 años conviviendo trastornos de ansiedad

Es un aproximado de los años que he tenido que convivir con esta maldita ansiedad , desde los 5 años de edad recuerdo que sufría de malestares insoportables en el estómago,

cuando mi mamá me llevaba al jardín , sin duda no quería ir , me provocaba pavor tener que estar rodeada de niños todo el tiempo , y la profesora de ese entonces me inspiraba profunda desconfianza y temor .

Mi mamá me llevó a muchos médicos para saber la causa de mi dolor de estómago , pero más allá de lo que me diagnosticaron ; una gastritis muy leve ,

esa no era una razón suficiente para sentir esos dolores tan terribles que me dejaban paralizada y no podía ni siquiera tomar agua.

Sin duda lo que tenia iba mas allá de un padecimiento fisico , y bueno creo que muchas cosas de las que pase desde niña , atribuyeron que se me generara esta especie de miedo inminente hacia el mundo en general .

Hoy en dia tengo 31 años , y después de ensayo y error pasando por tantos psicólogos y psiquiatras , recién ahora descubrí muchas cosas que me hicieron sentido acerca de la ansiedad , y como se puede tratar y erradicar definitivamente de nuestras vidas , como les contaré más abajo …

La ANSIEDAD una trampa mental

Recién ahora a mis 31 años , entendí que nada vale saber el origen de tu ansiedad , ya que no sirve de absolutamente nada , independientemente de cuál fue su origen o de quienes sean los “responsables” de este trastorno de ansiedad que nos invade,

hay que enfocarse en una solución real , más allá de los medicamentos , que si bien pueden mantenerte medianamente estables por un tiempo , solo te hacen dependientes ,

y luego pierden su efectividad y lo que es peor , te provocan un bucle de ansiedad cada vez mas y mas grande.

La ansiedad se manifiesta de muchas maneras , y cuando creemos tener dominadas algunos de los “síntomas” ,

comienzan a manifestarse otros totalmente nuevos , es realmente increíble como esta nos quiere atemorizar de una u otra manera ,

pero resistirse es lo peor , terminamos agotados tanto física como mentalmente y la ansiedad sigue presente ahí y no nos dejará en paz.

LA ANSIEDAD ES COMO ESTAR MUERTA EN VIDA .

He leído mucho acerca de cómo manejar la ansiedad , he ido a distintos psicólogos y psiquiatras , y además de darte algunos medicamentos para “controlarla”,

no existía una solución real a este problema tan grande que me aquejaba , me decepcioné mucho pensar que tenía que depender siempre de medicamentos para no volver a experimentar ataques de ansiedad ,

ya que estos se presentaban justamente cuando estaba fuera de casa, mi lugar donde podía refugiarme , pedir auxilio o que alguien pudiese socorrerme en caso que me pasara algo.

El corazón se me salía por la boca , sentía un pánico totalmente irracional , ganas de salir arrancando y devolverme a la casa ,

sudoración excesiva de manos y cuerpo, en pleno invierno sudaba como si hiciera un calor horrible ,

Sentía mucho dolor de estómago cada vez que tenía que juntarme con alguien , incluso si estos eran conocidos , como amigos o familiares .

Al final de cada día , después de ir a estudiar o trabajar , o bien algo que debería resultar divertido como juntarme como una amiga , resultaba ser algo totalmente frustrante y agotador , en donde mi mente no podía más, y lo único que quería era llegar a mi casa a dormir .

Me gustaría poder describir absolutamente todo lo que me sucedía cuando sufría estos ataques ansiosos , mi cuerpo entero era un pilar de piedra rígido , tenso , lleno de nervios ,

dolor de cabeza que incluso muchas veces me provocaba ceguera temporal , dolor de estómago ,un pánico irracional , como si alguien de allá afuera quisiera atacarme o hacerme daño ,

Por muchísimos años …

desde niña no pude vivir tranquila , ese miedo excesivo que le tienes al mundo , a la gente , a ser juzgado , al rechazo , o bien a equivocarte , me tenía atada de manos y pies , totalmente frustrada , porque no lograba concretar nada en mi vida , y nunca me arriesgaba a hacer algo por temor , pero un temor que me paralizaba completamente .

La verdad es que no conocía otra vida que la que no fuera acompañada por la ansiedad y créeme para los que han pasado o están pasando por esto ahora , sabrán de lo que hablo ,

Vivir con ansiedad es vivir cansado , agotado , sin fuerzas , tu mente y tus pensamientos constantemente son tu peor enemigo ,

la razón de la cual no puedes disfrutar la vida como muchas personas allá afuera que tu ves que si lo hacen,que se sienten felices y contentas con su existencias.

enfrentar la vida de esta manera resulta una gran tortura , te sientes prisionera de ti misma , no hay peor condena que la de sentirse atrapado en un mismo , y no saber qué hacer para poder liberarte y vivir mejor .

Por eso yo describiria que la Ansiedad es como la depresión , es estar muerta en vida , solo respiras por respirar , y estás sobreviviendo dia a dia , pero la calidad de vida de personas en este estado es horrorosa , y lo sé por que lo he vivido por muchísimo tiempo en carne propia y se pasa fatal .

Por Fin podré decirle adiós a la Ansiedad.

La verdad es que después de pasar por tanto psicólogo y psiquiatra y leer tantas cosas de la ansiedad , me había resignado a vivir así para siempre ,

incluso pensaba que era algo hereditario , y que estaba condenada a vivir así por el resto de mi vida ,

ya que tampoco quería tomar medicamentos , hubo un tiempo en que si los tomé pero me mantenían como una sonámbula , no era yo misma ,

solo me encontraba dopada todo el tiempo , sin tener noción ni siquiera del lugar en el que me encontraba ; era un verdadero zombie.

Hace algunos meses atrás , un poco después del comienzo de la pandemia , me coloqué a averiguar más acerca de esta condición ,

ya que como pasaba mucho tiempo en la casa , producto de las cuarentenas , mi mente me había jugado nuevamente una mala pasada ,

y esta vez era la de tener ansiedad , incluso en mi propia casa ,

en el lugar que yo más protegida me encontraba hasta ese entonces , mis mascotas me generaban ansiedad , los quehaceres de la casa me generaban ansiedad,

el simple hecho de levantarme en las mañanas y ducharme ya era un mundo para mi y me colocaba muy ansiosa,

después se me empezó a caer muchisimo el pelo , de una forma alarmante , y la verdad es que no tenía ninguna patología que me pudiera estar provocando esta caída terrible de pelo ,

eso me empezó a angustiar mucho mucho más , ya que los médicos tampoco me decian que tenia y en los exámenes que me realice arrojaban buenos resultados.

Todo esto me fue provocando una angustia y temor a quedar calva cada vez más grande, no sabia que hacer…

Pero un día todo cambió para mi …

Hace un tiempo atrás me había comprado unos libros de un psicólogo llamado rafael santandreu , porque me los habían recomendado ,

los tenia mucho tiempo ahí arrumbados , pero justo en esos momentos en que peor me encontraba me dio la curiosidad por leerlos ,

el primero que leí fue “EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA” , cuando leí ese libro choqué en varias cosas con el autor , incluso llegué a pensar que estaba un poco loco ,

pero después cada vez que iba leyendo más y más descubrí que tenía mucha razón en todo y que muchas veces nosotros nos cerramos a ver la solución de las cosas , y es tan simple que esta allí pero no la vemos ,

porque tenemos la mente cerrada , no estamos dispuestos al cambio , creemos que nuestros ideales siempre son los correctos y no estamos abiertos a cambiar el enfoque y a transar.

Desde entonces me encantó este tal Rafael Santandreu …

Me dí cuenta que de todos los libros que había leído de psicología , este sin duda era el mejor de todos , rompía todos los paradigmas , daba soluciones reales , tenia una filosofia de vida más amplia, fuera de la caja , más versátil de ver y vivir la vida .

Después de ese libro me puse a leer el otro que tenía de él : “NADA ES TAN TERRIBLE” , y de verdad doy gracias a Dios por haberme puesto este libro en mis manos ,

porque fue este libro que me hizo ver muchísimas cosas de las cuales estaba totalmente errada , y no podia ver mas allá de mis narices

porque estaba segura que los que mis padres me habían enseñado desde pequeña era lo correcto y no había más que eso ,

cuando leí este libro me sentí libre , fue una sensación muy rara, pero agradable. En los capítulos finales de este libro ,

Rafael Santandreu habla de los pasos a seguir para acabar definitivamente con los ataques de ansiedad , con las crisis de pánico , o con cualquier miedo irracional ,

este psicólogo se basa en un método conductual , que ha tenido muchisimo exito en millones de personas , y que es el método realmente comprobado para acabar con todos los miedos irracionales.

Siempre es bueno abrir la mente y estar dispuesto al cambio.

Quizás al leerlos te parecerá un poco absurdo al principio , porque lo que más quiere una persona ansiosa es precisamente no experimentar los síntomas de ansiedad , es huir de ellos,

pero lo que este psicólogo propone es hacer precisamente todo lo contrario , exponerse y exponerse , aceptar lo que te esta pasando , dejarse llevar ( flotar) sin luchar con los síntomas y dejar pasar el tiempo , hasta que la ansiedad no sea más que humo .

Después de descubrir este libro realmente maravilloso , mis pensamientos , mi actitud y mi vida empezaron a cambiar , si bien la ansiedad no se ha ido aún ,

cada vez me siento más empoderada de mi misma , de mi vida , de mi destino , y no pienso dejarme vencer por miedos irracionales.

Después de terminar de leer “NADA ES TAN TERRIBLE” ,

quedé con gusto a poco , empecé a investigar más sobre este maravilloso hombre que me había dado la esperanza y la convicción de cambiar mi vida y mi destino para siempre,

comencé a seguirlo en redes sociales , donde veía todos sus testimonios de pacientes de años con ansiedad y que se habían liberado de ella tras aplicar estos 4 pasos que él proponía (afrontar , aceptar , flotar y dejar pasar el tiempo) ,

Escuchar cada testimonio , me hacia sentir totalmente identificada , me sentia que no estaba sola en esta lucha y que si esa persona pudo salir de esto tan terrible que me condicionaba la vida , ¿Por que yo no lo podia hacer ? .

Empecé a verlo en youtube , en todos lados , escuché todos sus testimonios , escuche cada palabra de él que me hacía sentido , de verdad literalmente me devoré todo su material , todo.

Me sentí tan feliz porque realmente es lo que siempre anduve buscando , una solución real a mi problema , es eso o la muerte en vida me dije , no tengo otra alternativa.

Desde ese dia he iniciado mi terapia de forma individual , me he expuesto a la situciones que me generan ansiedad ,

he ido con todo el miedo que ello significa , pero ahí estoy no dejándome vencer por estos malditos miedos ,

hay que ser constantes , perseverantes , trabajar cada día ( aplicando los 4 pasos) , para que llegue ese dia en que diga soy libre completamente.

TOTALMENTE RECOMENDADO : “SIN MIEDO”

El psicólogo español , Rafael Santandreu , el 8 de junio de este año , sacó su último libro , una verdadera maravilla , “SIN MIEDO” , y lo recomiendo 100% , si tienen la oportunidad de leerlo , tanto fisicamente o en su formato kindle , porfavor haganlo.

Este libro esta enfocado plenamente a las personas que sufren de trastornos de ansiedad , crisis de pánico , trastornos obsesivos compulsivos ( TOC ), hipocondría , timidez , y cualquier miedo irracional ,

si bien en el libro anterior que les menciones , NADA ES TAN TERRIBLE, también habla de estos temas , pero los habla muy poquito , solo en sus últimos capítulos ,

es por eso que este libro SIN MIEDO , lo sacó exclusivamente para todas aquellas personas que sufrimos de miedos incesantes , irracionales y que nos ha condicionado la vida.

Así es que por eso amigos y amigas no dejen de leer este libro , no se imaginan cómo cambia la vida , una vez que lees sus libros ,

y porsupuesto debes ponerlo en práctica, cada paso que allí indica , ya que no servirá de nada leerlo , si no empiezas a cambiar tu vida y a enfrentar , con todo el miedo que eso signifique.

Sin duda es la mejor inversión que pueden hacer para su salud mental , y de verdad se acordaran de mi una vez que lo lean.

Hasta la próxima mis queridos lectores , un gran abrazo desde la distancia a todos ustedes .

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